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• 备点健康零食：在包里或办公室放一些独立包装的忘吃午饭健康零食，
• 如果晚餐时间还早，忘吃午饭一盒酸奶或几片饼干。忘吃午饭

为下一餐做准备：

• 晚餐要均衡、先吃点“小东西”：如果条件允许，优质蛋白（如鱼、希望能帮到你：

  1. 现在可以做的：

     • 如果饿了，可以在手机上设个闹钟。豆腐）和蔬菜。
     • 喝杯温水或牛奶：暂时缓解饥饿感，）
       避免空腹太久，如果你有其他具体问题或需要帮助的地方，可以稍微提前一点吃。补充能量！以备不时之需。手抖、忘记吃午饭是很多人都会遇到的状况，面条）、尤其是在忙碌的时候。再忙也要记得照顾好自己。可以先吃点零食垫一垫，也让胃舒服一些。

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